ダイエットで挫折された方、諦めてしまった方、たくさんおられると思います。ここでは「何故ダイエットで挫折してしまうのか？」をご紹介いたします。
ダイエットをはじめていきなり痩せるということはありません。もし、いきなり痩せて、しかもそのまま体重が減り続けている方は病気です。ダイエットは大よそ2キロくらい痩せては元に戻りを繰り返し、長い年月をかけて目標の体重に近づけていく「３歩進んで２歩下がる」のが正解です。
この痩せたり、戻ったりのリズムを知らないままダイエットをすると途中で諦めることになります。
「やった！２キロ痩せた！」と喜んでいたのに、一週間後には元通り・・・。
ここで、「やっぱり効果ない」「向いてない」と諦めてしまうパターン。
「元に戻ってしまったから、前回よりもっと食事を減らせば・・・」
これで、無理な食事制限や運動をしてしまい体を壊してしまい、やめてしまうパターン。
これは、ダイエットで即効性な効果が現れたとしても、体がすぐに対応できず、元に戻ろうとするからです。ですので、痩せたり・戻ったりを繰り返しながら痩せていかないと体が自分の意思とは関係なく対応してくれないのです。
急激に運動量を増やしたり、食事制限をするのではなく、徐々に運動時間を伸ばしたり、食事の回数を減らしたりすれば、ダイエットは成功します。
ここで重要なのは、2～3ヶ月で効果を求めないことです。短い期間でダイエットに成功しても、元に戻るのはその期間の半分以下で戻ってしまいます。長い期間で徐々に理想の体型にしていけば、体も痩せていく体へと変化するのについてきます。
男性も女性もダイエットをしたい！やったことがある！という方は多いかと思います。しかし、ただダイエットをやっていたのでは体に思わぬ負担をかけてしまう恐れがあります。ここではそんな「ダイエットの落とし穴」についてご紹介します。
ダイエットの方法を大きく分けると「食事ダイエット」「運動ダイエット」の2つがあります。しかしどちらも脂肪を落とすという目的は同じですが、過剰にやりすぎてしまうと必要な脂肪や鉄分までが奪われてしまい、体に異変が現れるようになってしまいます。
これでは、ダイエットに成功しても、貧血気味になったり、肌荒れの原因を引き起こしてしまいます。
肌荒れの原因は、ビタミンA・B2・B6の不足により起こります。これらは、バナナ・魚肉類・芋類などに多く含まれています。食事制限をしたり、運動をしても必要なビタミンを体内に入れておかないと体重は落ちても体を壊してしまうということです。
最近のダイエット食品などは、きちんと栄養のバランスが考えられているので続ければ、体を壊すことなく無理なくダイエットすることができます。
詳細はこちら]]>1日のうち２食を置きかえるダイエットで、食べても大丈夫なハウス食品の「ニュートリシステムJ-ダイエット」。J-ダイエットの評価はいかに！
ご覧の通り、評価が高い部分はやはり「食」に関してです。他のダイエット食品と違うところは、ダイエット食品に無理やり○○風味に味付けされたものではなく、食品会社らしい食事そのものがダイエット食になっているところです。おいしく、そして、満腹感があるのでダイエット特有の「お腹が減った・・・」というストレスに悩まなくて済みます。
反対に「価格」や「効果」ではあまり評価が上がっていません。これは、Jダイエットの場合、カレーからゼリーまでダイエット食そのものの価格が大きく違うため購入者によっては高価に感じられたりと個人差がでてしまうためだと考えられます。
1日のうち２食を置きかえるダイエットで、食べても大丈夫なハウス食品の「ニュートリシステムJ-ダイエット」。このJダイエットを実際に使われた方々の口コミレビューをご紹介します。
階段を上るのがきつくなってきたので始めました。Ｊ-ダイエットはハウス食品だし、ちゃんとしたものが食べられそうな感じがしました。最初の３ヶ月で約10ｋg減りました。おいしく食べられたし、つらくなかった。お腹が減ってどうしようもないとか、そういうことがなかったですね。
１日２食でこれくらいの値段ならと思ってはじめてみました。朝はビスケット（ライトメニュー）、昼は学校で普通に食べて、夜は家でミールメニューを食べるというサイクルでやってます。洋服を試着して、「すいません、ブカブカなんで変えてください」と言えた時は快感でした。
Ｊ-ダイエットの良さはおいしい事と、手軽な事。特にカレー類はどれもおいしいし満腹感もあるから、ストレスがなかったですね。実は、停滞期があったんです。カウンセリング・センターにメールで相談したら、すぐに長文のていねいな返事がかえってきたので安心しました。ズボンはワンサイズ小さいものが入るようになりました。
「デザートメニュー」は、ちょっとお腹が空いたときや甘いものがほしくなったときに、気軽に食べられるゼリーです。4種類の中から、お好きな味をお楽しみいただけます。ここでは「デザートメニュー」についてご紹介します。
●果実のようなゼリー マンゴー
●果実のようなゼリー ピーチ
●果実のようなゼリー 洋なし
●果実のようなゼリー リンゴ
「ライトメニュー」は、忙しい朝や、仕事場などでも手軽に食べられる、ハードビスケットとドリンクの組み合わせです。ハードビスケットは4種の味があります。ドリンクは、カフェオレとミルクティーの2種類で、ホットでもアイスでも♪ここでは「ライトメニュー」についてご紹介します。
●メープル風味のハードビスケット
●チーズ風味のハードビスケット
●カカオ風味のハードビスケット
●バター風味のハードビスケット
●炭焼きカフェオレ（ホット&アイス）
●セイロンミルクティー（ホット&アイス）
「ミールメニュー」は、おいしくてボリュームのあるレトルトタイプの主菜と、粉末タイプのスープ類（お味噌汁やドリンクも含む）で、ご家庭のごはんやパスタと組み合わせる簡単メニューです。洋風・和風・中華風3タイプの豊富なラインアップがあります。ここでは「ミールメニュー」についてご紹介します。
●やわらかビーフのカレー
●やわらかポークのカレー
●やわらかチキンのカレー
●ひき肉とブリーンピースのカレー
●やわらかビーフのハヤシ
●やわらかビーフのシチュー
●やわらかチキンのトマトソース煮
●パスタソース ミートソース風
●パスタソース あさりと貝柱のトマトソース
●ミートボールのブイヨン煮
●彩り野菜のコーンポタージュ
●貝柱と野菜のポタージュ
●食事と楽しむカフェオレ（アイス用）
●かつおと昆布だしの親子丼
●牛肉の柳川風丼
●つゆだくすき煮丼
●鶏どぼろごはん
●あさりと貝柱の深川めし
●鶏だんごの甘辛煮
●鶏だんごの和風煮
●そぼろ味噌肉じゃが
●わかめとねぎのお味噌汁
●根菜とごまのお味噌汁
●たけのこ入り麻婆豆腐
●鶏だんごの甘酢あんかけ
●えびとヤングコーンの中華うま煮
●卵とねぎの中華スープ
ハウス食品のニュートリシステムJ-ダイエットには、初めての方やダイエット初心者に嬉しい「お試しコース」と、２回目以降の方向けの「選べる6コース」があります。ここでは「選べる6コース」をご紹介いたします。
ハウス食品のニュートリシステムJ-ダイエットには、初めての方やダイエット初心者に嬉しい「お試しコース」と、２回目以降の方向けの「選べる6コース」があります。ここでは「お試しコース」をご紹介いたします。
アメリカNo.1となったダイエット・プログラム「ニュートリシステム」を取り入れたハウス食品のニュートリシステムJ-ダイエット。ここではそのJ-ダイエットとはどういうものなのかご説明いたします。
ハウス食品のニュートリシステムJ-ダイエットは、元テニスプレーヤーの杉山愛さんが出演しているテレビCMで話題を呼んでいるダイエットメニューです。
食品メーカーのハウス食品が提供するダイエットメニューなのでチョコレート、ケーキ、ピザやラザニアなど、本当にこれがダイエット食？と思えるメニューが豊富に揃っています。
これらのJ-ダイエットの食事は、全て調理済みなのでダイエットレシピを考えて料理する手間も省けるというお手軽さも口コミで人気を呼んでいます。しかも、手軽なうえに栄養バランスが取れ、低カロリーなのに空腹感をコントロールすることができます。
またたく間に評判になり、この数年で利用者の数が急激に増え、アメリカNo.1となったダイエット・プログラム。それこそがJ-ダイエットに取り入れられているダイエット・プログラム「ニュートリシステム」です。
そのシステムとは
●170以上もの品数
●好きなものを食べながら健康的にダイエットできる
●ユーザーサポートも充実
今までのダイエットプログラムをくつがえした画期的なシステム。それが「ニュートリシステム」です。
J-ダイエットには、健康的にダイエットする為に必要な栄養成分がたっぷり含まれています。ここではそのJ-ダイエットの成分についてご紹介いたします。
ハウスのニュートリシステムJ-ダイエットは、健康的にダイエットができるよう1食で1日の必要量の1/3以上のビタミン11種・ミネラル4種、および食物繊維9gが摂れるように設計されています。
■ビタミン１１種
ビタミンA／ビタミンB1／ビタミンB２／ビタミンB６／ビタミンB１２／ビタミンC／ビタミンD／ビタミンE／ナイアシン／パントテン酸／葉酸
■ミネラル４種
鉄／マグネシウム／カリウム／カルシウム
ダイエットで重要なのは、 ①リバウンドを予防する ②筋肉を減らさないことが必要不可欠となります。
それは、筋肉が減ると基礎代謝が下がって、脂肪が燃えにくいカラダになってしまうからです。ニュートリシステムJ-ダイエットなら、筋肉をつくるのに欠かせないたん白質を１食で20ｇ摂ることができるのです。
ハウス食品は、大豆の世界的な権威である家森先生とともに、大豆たん白と大豆サポニンの組み合わせの技術「ソイブリッドテクノロジー」を実現することに成功しました。
そして、そのテクノロジーはニュートリシステムJ-ダイエットのすべての食事に導入されているのです。大豆のパワーで、あなたの健康的なダイエットをしっかりサポートします。
ダイエットで心配なのが「健康管理」。無理なダイエットや初めてのダイエットで、自分ひとりではどうしていいのか変らない・・・。
そんなときでもJ-ダイエットなら安心です。管理栄養士のカウンセラーによるカウンセリングが受けられるので、自分に合った無理のないプランであなたのダイエットをサポートしてくれます。
J-ダイエットを購入すると、ニュートリシステムJ-ダイエットのプログラムを知りつくした管理栄養士のカウンセラーによるカウンセリングが受けることができます。
「きょうは、残り1食、何を食べよう？」
「昨日、食べすぎてしまったのだけど、どうすればいい？」
「お酒の誘いを受けたのだけれど...」
などなど・・・
どんなことでも管理栄養士が、あなたのダイエットプランとカロリー日記をもとに、的確なアドバイスをしてくれます。
カウンセリングは、電話またはweb・インターネットから、何度でも質問・相談することができます。
◆電話：朝9時～夜21時まで
◆インターネット：24時間
栄養士のワンランク上の資格で、専門的な知識を必要とする栄養指導および集団の栄養・食事の管理指導を行う、国家試験に合格し、厚生労働大臣の免許を取得した管理栄養士が、いつでも受付けてくれます。
これほど心強い味方はありませんよ！